人們常說，經常運動才能身體好，有相關研究表明，跑步1小時，壽命可增加7小時可信嗎?快跑好還是慢跑好呢?其實跑步對身體是有好處的，從而也能起到延年益壽的作用。
研究表明，跑步1小時可以使你的壽命延長7小時。研究中特別指出，每周跑2.5小時，堅持50年，換算成小時，就是每跑一小時可以延長壽命7小時。但本研究也存在誤差，主要是數據來源問題，均為本人填寫的問卷，并非專門進行的實驗。自己填寫時會出現主觀判斷錯誤，可能會影響研究結果。不可否認，跑步有益于延年益壽，但效果還需進一步研究。
快跑和慢跑到底哪個好?
跑步也是分快跑和慢跑的，兩者的區別主要在于選擇人群不同，對于有長期運動習慣的人來說，可能會比較傾向于快跑。此外，還有一些人在減肥，選擇跑得快，重點是鍛煉肌肉。對于一些老年人、有基礎疾病的人、初跑者來說，慢跑會更適合。
